{{ settingsEyebrow }}

{{ settingsIntro }}

Partner

Kinderen

Elk kind krijgt een eigen profielblok en een eigen ritme, met de juiste naam en verwijswoorden.

{{ volgendeStapEyebrow }}

{{ volgendeStapTitel }}

{{ volgendeStapTekst }}

De route

Eerst bewustzijn, dan vertalen, dan beschermen, dan onderhouden. Wie direct gaat plannen zonder eerst te weten wat werkelijk raakt, vult de agenda met dingen die verstandig klinken. De fases blijven altijd open, maar de volgorde is de kracht.

Altijd beschikbaar

Stap 1 · De plezier- en avontuurscan

Eerst kijken waar je staat. Geef ieder onderdeel een score van 1 tot 10, op gevoel, niet op wat zou moeten. {{ scanVorigeTekst }}

Je resultaat

De laagste drie scores laten zien welk soort levensruimte ontbreekt.

Verder met de route Nieuwe scan

Stap 2 · Mijn plezierprofiel

Veel mensen weten heel goed wat zij moeten doen, maar vinden het moeilijker te benoemen waarvan zij werkelijk genieten. Het profiel is verdeeld in blokken, één per richting van je leven. Je hoeft niet alles vandaag te doen; open een blok wanneer je eraan toe bent.

Waarom hier? Dit profiel is het fundament onder alles wat volgt. Als je eenmaal helder hebt waar jij blij van wordt, kan de app je daarna veel gerichter helpen kiezen.

Wat kan je er later mee? Je antwoorden komen terug als ingevingen bij je leefvonkjes, je avonturen en je ritmes, zodat je nooit vanaf nul hoeft te bedenken wat bij je past.

Wie horen erbij?

{{ profielMensenTekst }}

Stap 3 · Plezier, herstel of verdoving

Herstel verlaagt belasting: slapen, stilte, niets hoeven. Plezier voegt iets toe: lachen, muziek, iets maken, iets nieuws ontdekken. Verdoving zorgt dat je tijdelijk minder voelt of denkt, maar laat je niet altijd beter achter.

Het verschil leer je door de test een paar keer te doen na een echte activiteit.

Binnenkort

{{ placeholderLabel }}

Dit onderdeel van {{ placeholderLabel }} volgt in een volgende versie. De route en je resultaten uit fase 1 blijven intussen gewoon werken.

Fase 2 · Leefvonkjes

Leefvonkjes zijn kleine momenten waar je even van oplaadt of van geniet, van tien minuten tot maximaal een halve dag. Klein, dichtbij en nu te doen.

Waarom hier verzamelen? Op het moment dat je een gaatje hebt, heb je vaak geen zin om te bedenken wat leuk is, en pak je toch je telefoon. Door ze nu alvast klaar te zetten hoef je straks niet meer na te denken: je kiest gewoon iets van je lijst.

Wat kan je er later mee? Bij een onverwacht vrij moment open je je lijst en pak je er eentje. Twijfel je? Laat de app je verrassen met een leefvonkje dat bij je tijd en energie past.

Voeg een eigen leefvonkje toe

Fase 3 · Grote avonturen

Dit zijn de grote dingen: jaaravonturen en levenssprongen die aanloop en groei vragen. Wat draag je al jaren met je mee zonder er iets mee te doen? Zet het hier neer en bedenk de kleinste eerste stap. Groot begint altijd klein.

Waarom hier? Grote dromen blijven vaak "ooit". Door ze op te schrijven maak je ze echt, en door meteen de kleinste eerste stap te bedenken wordt zo'n droom iets waar je vandaag al mee kunt beginnen.

Wat kan je er later mee? Voeg mijlpalen toe om je droom in behapbare stappen te knippen, en zet ze in je agenda zodat er ook echt een moment voor komt. Zo groeit een los idee uit tot iets waar je naartoe leeft.

Nieuw avontuur

Mijn avonturenlijst

De voorraad kleine ideëen: alles wat je ooit nog eens wilt doen. Dump ze hier zodra ze opkomen, dan raak je ze niet meer kwijt.

Toevoegen

Inspiratie

Microavonturen van één dag en weekends weg. Kies een soort en tik op + om er eentje op je lijst te zetten.

{{ t.label }}

{{ inspSchaalSub }}

Fase 3 · Mijn jaar

Je jaar in één overzicht. Wat je vastlegt bij je ritmes verschijnt hier vanzelf. Zet het belangrijkste als eerste in je agenda, dan vult de rest zich eromheen.

Fase 4 · De weekstart

Twee minuten. Eén ding om naar uit te kijken, en één blok dat leeg mag blijven. Meer hoeft niet.

{{ laatsteWeekstartLabel }}

Fase 4 · Maandelijkse levenscheck

Eén keer per maand kort terugkijken en vooruit. Geen cijfers, gewoon eerlijk. Wil je het preciezer? Doe opnieuw de scan.

Waarom hier? Zonder een vast moment om stil te staan glijdt een jaar ongemerkt voorbij. Deze korte check houdt je zachtjes bij de les: leef je nog naar wat je wilde?

Wat kan je er later mee? Merk je dat iets niet meer klopt, dan pas je je profiel of ritmes aan. Zo blijft je route meegroeien met wie je nu bent.

Lukt het even niet?

Dat overkomt iedereen. Je hoeft niets in te halen. Zet de route even op de laagste stand en begin met één klein ding.

Herken je dit?

Deze signalen wijzen erop dat plezier langzaam uit beeld raakt. Je hoeft er niets mee te bewijzen; het is alleen om het te zien.

De herstelroute

Doe alleen de weekstart Kies een leefvonkje

De minimumstand

Als de rest even te veel is: dit is genoeg om jezelf niet kwijt te raken. Meer hoeft niet.

Fase 3 · Mijn ritmes

Een ritme is iets dat met een vaste regelmaat terugkomt. Bij het inplannen zie je de antwoorden uit het profielblok dat bij dat ritme hoort, zodat je plant vanuit wat er werkelijk toe doet.

Waarom hier? Losse plannen verwateren; een ritme niet. Door wat belangrijk is een vaste regelmaat te geven (elke week, elke maand) bescherm je die tijd voordat de rest van je agenda zich vult.

Wat kan je er later mee? Elk ritme dat je inplant verschijnt in je jaaroverzicht en je kunt het met één tik in je agenda zetten. Zo staat het belangrijkste er als eerste in.

Hoe werkt Ganas?

Ganas is Spaans voor ergens zin in hebben. Precies dat raak je kwijt in een agenda vol moetjes. Hier krijg je het terug.

Niet meer plannen, maar ruimte maken: eerst plezier, vrije tijd en avontuur, dan de rest eromheen.

De vier stappen

Je ritme in de app

Onder Vandaag zie je wat er nu speelt en waar je naar uitkijkt. Doe elke week kort de weekstart (twee minuten: iets om naar uit te kijken en een leeg blok), en kijk elke maand even terug met de levenscheck. Meer hoeft niet. Klein en vol te houden is het doel.

Alles wat je invult blijft op je eigen toestel. Er is geen account en er gaat niets naar een server. Jij bepaalt wat je bewaart.

Je gegevens bewaren

Omdat alles op dit toestel staat, kun je een back-up downloaden. Bewaar dat bestand veilig (bijvoorbeeld in je mail of Drive) en zet het terug op een ander toestel of als er iets misgaat.

Back-up downloaden Back-up terugzetten